怀孕可以吃柿子吗 孕妇吃柿子的注意事项

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怀孕可以吃柿子吗 吃柿子要注意哪些

秋天是柿子成熟的季节,这个时候柿子多,很多人都喜欢食用柿子。它对人的身体也是有很多?#20040;?#30340;。那么,怀孕可以吃柿子吗?孕妇吃柿子有什么?#20040;?吃柿子要注意什么?下面就一起来看看吧。

怀孕可以吃柿子吗

柿子甜而多汁,很多人都喜欢吃,孕妇也不例外,很多孕妇胃口很好,很想吃柿子。但是我们知道,柿子性寒,那孕妇可以吃吗?

柿子甜而多汁,很多人都喜欢吃

从柿子的营养与功效方面来看,孕妇是可以吃柿子的。一则柿子的营养十分丰富,包含多种维生素和矿物质,并且一些矿物质含量是大大高于其他各种水果,孕妇食用可补充大量的营养。

二则柿子具有润肠通便的作用,可帮助缓解孕期便秘。并且柿子还具有清热化痰、生津止渴、润肺镇咳的功效,对孕妈妈而言也是极有?#20040;?#30340;。同时柿子还可帮助缓解妊娠高血压综合症。

但柿子若是吃多了,是会感到口涩舌麻的,比较容易出现大便干燥的情况。遇酸还可能会凝结,和蛋白质结合沉淀。长期下去,容易导致结石。

所以,孕妇可以吃柿子,但是不可多吃,建议一天吃一个就好,多?#24576;?#36807;两个。同时要注意柿子的食用禁忌。

孕妇吃柿子的?#20040;?/p>

柿子含有丰富的营养

柿子中富含营养成分,其中包含多种维生素和矿物质,如钾、铁、钙、镁、磷等,所含有的矿物质的含量超过苹果、梨、?#19994;?#27700;果。

柿子的招牌营养素十分丰富,与苹果相比,除了锌和铜的含量苹果高于柿子外,其他成分均是柿子?#21152;擰?/p>

柿子能缓解孕妇便秘

柿子当中含有丰富的果胶,这是水溶性的膳食纤维,它可以润肠通便,可以改善便秘的情况,能够保持肠道正常菌群生长。

柿子当中含有丰富的果胶

柿子能缓解孕妇妊娠高血压

柿子中含有大量的维生素A、C和鞣酸,有养肺胃、清燥火、镇咳怯痰,降压止血、清热滑肠、润肺生津,预防心血管病,慢性支气管炎、动脉?#19981;?#30164;疮便血等功效。

吃柿子注意什么

空腹不能吃柿子

因柿子含有较多的鞣酸及果胶,空?#25925;?#23427;们会在胃酸的作用下形成大小不等的?#37096;椋?#22914;果这些?#37096;?#19981;能通过幽门到达小肠,就会滞留在胃中形成胃柿石,而?#19968;?#24840;积愈大。

如果胃柿石无法自然被排出,那么就会造成消化道梗阻,出现上腹?#28900;?#28872;疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。

柿子皮不能吃

因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮?#26657;?#22312;柿子脱涩时,不可能将其中的鞣酸全部脱尽,如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。

不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃

哺乳期女性会吃一些高蛋白的食物来补充营养,但是含高蛋白的蟹、鱼、虾在柿子鞣酸的作用下,很易凝固成块,即胃柿石。

含高蛋白的蟹、鱼、虾在柿子鞣酸的作用下,很易凝固成块,即胃柿石

适可而止

柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,使这些营养素不能被利用,故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。哺乳期妈妈如果缺乏这些营养素,会间接影响到宝宝营养的吸收。

柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物

因人而宜

柿子中因含10.8%的糖类,且大多是简单的双糖和单糖,因此吃后很易被吸收,使血?#24039;?#39640;。对于糖尿病人而言,尤其是血糖控制不佳者更是有害的。

此外,脾?#24863;?#27899;、便溏、体弱多病、产后、外感风寒者忌食;患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者、胃大部切除术后不宜食。

总结?#21644;?#36807;上文的介绍,相信大家对怀孕是否可以吃柿子都有了答案。除此之外,文中还介绍了孕妇吃柿子的?#20040;?#20197;及吃柿子的注意事项,希望可以帮到大家。怀孕的朋友吃柿子要注意?#26623;俊?/p>

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